Mes soins corporels et yoga à la carte
Parce que chaque femme et chaque moment de maternité est unique, je te propose des soins individuels à la carte, pensés pour répondre à tes besoins précis du moment. Chaque séance Holilune commence par un temps d’écoute bienveillant : tu peux déposer ce que tu traverses, exprimer tes envies, tes tensions ou tes questions.
Ensuite, le soin est adapté à ton état du jour pour t’offrir exactement ce dont ton corps et ton esprit ont besoin. Massage prénatal, massage postnatal, Rebozo, yoga… Chaque prestation est alors une parenthèse de douceur où tu es pleinement accueillie et soutenue. Ces soins sont parfaits pour compléter l’accompagnement Cocon, et ainsi t’offrir un moment rien qu’à toi ou marquer une étape importante de ton chemin de maternité ou de ta vie de femme.
Découvre ci-dessous mes soins à la carte et choisis celui qui te parle aujourd’hui.
Massage prénatal
Soulager & Apaiser
Un moment hors du temps pour soulager ton corps et te connecter à ton bébé.
Tout d’abord, chaque massage commence par un temps d’écoute bienveillant pour accueillir tes besoins et adapter le massage à ton état du jour. Puis allongée confortablement, soutenue par des coussins adaptés, tu es enveloppée de gestes doux et sécurisants, spécialement pensés pour la grossesse.
Le massage relâche les tensions du dos, du bassin et des jambes, favorise la circulation et calme le mental. Il t’aide à apaiser tes émotions, à libérer les inconforts et à renforcer la connexion avec ton bébé.
C’est pourquoi ce soin est un véritable cocon : tu ressors plus légère, recentrée et détendue, avec une sensation de vitalité retrouvée.
Durée totale (écoute + massage) : 1h30
100€
Massage postnatal
Revenir à soi
Te recentrer, récupérer, souffler après la naissance.
Après l’accouchement, ton corps et ton esprit traversent une période de transformation intense. D’abord, ce massage de 1h30 commence par un temps d’écoute où tu peux poser tes ressentis et exprimer tes besoins.
Ensuite, je t’offre un massage enveloppant et ressourçant pour relancer l’énergie, soutenir le rééquilibrage hormonal, favoriser la récupération musculaire et apaiser le mental. Ce soin est ainsi un espace symbolique pour t’autoriser à recevoir et à redevenir, le temps d’un instant, la personne dont on prend soin.
Tu repars ancrée, apaisée et revitalisée, avec un sentiment de recentrage et d’équilibre intérieur.
Durée totale (écoute + massage) : 1h30
100€
Massage Fascio-Crânien
Détendre le mental
Libérer les tensions du haut du corps et apaiser l’esprit.
Ce soin ciblé d’une heure débute par un temps d’écoute pour comprendre tes tensions et tes besoins du moment. Puis, par des gestes précis et enveloppants, je masse le crâne, le visage, la nuque, les épaules et le haut du buste pour dénouer les tensions musculaires, calmer les maux de tête et libérer le mental.
Idéal si tu es fatiguée, stressée ou submergée, ce massage t’offre alors une bulle de légèreté et de clarté, où le corps et l’esprit retrouvent un rythme plus paisible.
Durée totale (écoute + massage) : 1h
70€
Soin enveloppant Rebozo
Ritualiser la transition
Ritualiser la transition et se réapproprier son corps.
Inspiré d’une tradition mexicaine, ce rituel d’une heure est idéal après un accouchement ou pour marquer une étape importante de vie. D’abord, nous commençons par un temps d’écoute profond pour accueillir ton histoire et ton vécu.
Puis, à l’aide de tissus Rebozo, j’enveloppe, berce et resserre doucement différentes zones de ton corps pour refermer symboliquement et physiquement ce qui a été ouvert. Ce soin procure ainsi une sensation de recentrage, de libération et d’intégration, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
En résumé, tu repars plus ancrée, apaisée et reconnectée à toi-même.
Durée totale (écoute + rituel) : 1h
70€
Soin Mix Massage/Rebozo
libérer et renaître
L’expérience Holilune la plus complète pour libérer et rééquilibrer.
Ce soin de deux heures associe un temps d’écoute personnalisé, un massage enveloppant et le rituel Rebozo pour t’offrir un accompagnement en profondeur.
Le massage relâche les tensions musculaires et apaise le mental ; le Rebozo berce, referme, recentre et harmonise le corps et l’esprit. Cette combinaison crée alors un voyage sensoriel et émotionnel, idéal pour marquer une étape de vie, intégrer un accouchement ou simplement t’offrir un moment hors du temps.
Enfin, tu ressors transformée, régénérée et profondément alignée.
Durée totale (écoute + soin) : 2h
140€
Séance d'accompagnement Doula ponctuelle
Écoute & soutien
Un espace d’écoute, de soutien et de ressources, exactement quand tu en as besoin.
Cette séance individuelle de 1h30 commence par un temps d’écoute profond pour accueillir tes émotions, tes questions ou tes besoins du moment. Puis nous construisons ensemble un accompagnement sur mesure : respiration, visualisations, massage léger, outils concrets pour préparer l’accouchement ou organiser ton post-partum…
Idéale pour une première rencontre, pour traverser un moment clé de ta maternité ou pour compléter un suivi en cours, cette séance te permet alors de te sentir soutenue, entendue et outillée.
Durée totale (écoute + accompagnement) : 1h30
80€
Soin en ostéopathie
Retrouver équilibre et légèreté
Un soin doux et personnalisé pour libérer ton corps et retrouver ton énergie.
Chaque séance d’ostéopathie commence par un temps d’échange pour comprendre tes besoins, tes tensions et ton histoire. Grâce à des gestes précis et respectueux, je travaille sur les zones de blocage pour relâcher les tensions, rééquilibrer ton corps et soutenir ses capacités naturelles d’adaptation.
Que tu sois enceinte, en post-partum, ou simplement à la recherche de mieux-être, l’ostéopathie t’aide à soulager les douleurs, améliorer ta mobilité et ainsi apaiser les inconforts du quotidien. C’est aussi un moment pour prendre soin de toi en profondeur, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Tu repars plus alignée, détendue et légère, avec la sensation que ton corps redevient un allié.
Durée totale : 1h
60€
Yoga Prénatal
Bouger en douceur
Bouger en douceur, préparer ton corps et ton souffle, créer du lien.
Les cours collectifs de yoga prénatal Holilune sont conçus pour t’offrir un moment rien qu’à toi et à ton bébé. D’abord, chaque séance commence par un petit temps d’accueil pour sentir comment tu te portes. Puis, postures, respirations et relaxations s’enchaînent en douceur pour :
– soulager les tensions dans ton corps avec la grossesse,
– renforcer ton souffle et ta mobilité pour l’accouchement,
– apaiser le mental et cultiver la connexion avec ton bébé.
L’ambiance est bienveillante et sans jugement, pour créer du lien avec d’autres futures mamans et partager ce moment en toute sécurité.
Durée : 1h (cours collectif)
Yoga Postnatal
Retrouver son centre
Retrouver ton centre, ton énergie et ton souffle après la naissance.
Les cours collectifs de yoga postnatal Holilune sont pensés comme un espace de récupération et de douceur. Chaque séance commence par un temps d’accueil pour évaluer ton énergie du jour et ainsi adapter les postures.
La pratique t’aide à :
– renforcer en douceur ton plancher pelvien et tes abdominaux profonds,
– relâcher les tensions du haut du corps dues au portage et à l’allaitement,
– retrouver ton souffle, ton énergie et ta mobilité,
– t’accorder un vrai moment pour toi (bébé est bienvenu !).
L’ambiance est conviviale et rassurante, pour partager et te ressourcer tout en prenant soin de ton corps.
Durée : 1h (cours collectif)
Planning de
cours collectif
YOGA PRÉNATAL
MARDI 10h
Arc en Zen – Le Taillan Médoc
JEUDI 10h
L’Aire Familiale – Bordeaux
YOGA POSTNATAL
MARDI 11h30
Arc en Zen – Le Taillan Médoc
JEUDI 11h30
L’Aire Familiale – Bordeaux
Tarifs
Cours à l’unité : 18€
Carte 5 cours : 80€
Carte 10 cours : 150€
Tarif préférentiel sur les cartes de cours avec l’accompagnement Cocon.
Cours privé (1h) : 70€